나의 척추는 안전한가? 척추를 괴롭히는 자세와 척추 자가 진단

 

 

나쁜 자세가 너무 오래 지속되어 S자로 휜 척추...

 

 

요즘들어 허리와 어깨가 조금씩 저려오기 시작했다.

인터넷을 찾아보다가 충격적인 글을 발견해 올려본다.

 

평소 바른 자세의 중요성을 새삼 느끼게 된다.

내일부터라도 당장 고쳐야 할 것들이 너무 많다.

 

뇌로 가는 혈유량이 감소하여... 집중력 저하...

각종 질병의 원인...

 

스마트폰 사용... 컴퓨터를 하는 사무직...

 

경추... 흉추... 요추...

 

대표적인 사례가 호흡기 질환...

 

 .

 

 

척추를 괴롭히는 자세들

● 가방 한쪽으로 매기
● 엉덩이를 쭉 빼고 앉는 자세
● 한쪽으로만 다리를 꼬는 자세
● 과도하게 몸을 숙이고 공부하는 자세
● 무릎을 꿇고 한쪽으로 다리를 모으는 자세
● 엎드려 자는 자세(척추가 비틀림)
● 팔을 한쪽으로 괴고 TV를 보는 자세
● 무릎을 굽히지 않고 물건을 드는 자세
● 지갑을 한쪽으로 넣고 앉는 자세
● 하이힐을 신고 있는 자세

※자료=강남세브란스병원 제공
 

 

내 척추는 휘어 있을까?

● 배낭·가방끈이 자꾸 한쪽으로 흘러내린다.
● 유난히 잘 넘어진다.
● 신발 뒤꿈치 바닥이 고르게 닳지 않는다.
● 바지나 치마가 자꾸 한쪽으로 돌아간다.
● 골반의 왼쪽과 오른쪽의 높이가 같지 않다.
● 어깨의 왼쪽과 오른쪽의 높이가 같지 않다.
 

※자료=척추학교(중앙m&b)